Медицинский раздел

Мы работаем, мы планируем, мы организовываем, мы движемся. В конце дня мы валимся на диван. Большинству из нас не хватает заряда энергии на целый день. По мнению экспертов, такой ритм жизни связан со слабой экономикой нашей страны, заставляющей нас работать все больше и больше. Так же как комнатные растения нуждаются в воде, наши запасы энергии нуждаются в регулярном пополнении. К счастью существуют способы помогающие держать полный заряд энергии в течении всего дня. 1. Оставайся энергичным все утро. Всю ночь мы голодали, наш организм испытывал нехватку топлива, поэтому утром обязательно необходимо завтракать, чтобы восполнить свой организм энергией. 2. Не пропускайте свой день Так заманчиво, отключить звонящий будильник утром и продолжить свой сон до наступления обеда. Почему этого делать не стоит? Дело в том, что тем самым вы нарушаете свой гормональный цикл, что приводит к плохому самочувствию в течении дня и следственно к низкому заряду энергии. Лучше просто настройте свой бу

Женщины, испытывающие страх перед родами, имеют повышенный риск послеродовой депрессии. Об этом говорят результаты исследования, проведенного в Финляндии с участием более чем 500 000 беременных женщин. При этом будущие мамы с депрессией в анамнезе находятся в группе наивысшего риска послеродовой депрессии. «Обнаружено, что женщины без депрессии в анамнезе, которые испытывают сильный страх перед родами, страдают послеродовой депрессией в 3 раза чаще. Это поможет профессионалам здравоохранения распознавать пациенток с послеродовой депрессией», — сообщают исследователи из Университета Восточной Финляндии в BMJ Open. В Финляндии послеродовую депрессию диагностировали у 0,3% всех матерей, которые рожали за период с 2002 по 2010 год. Риск послеродовой депрессии наиболее высокий после первых родов. Послеродовая депрессия при этом обнаруживается у 5,3% женщин с депрессией в анамнезе, и именно на них приходится почти 2/3 всех пациенток с послеродовой депрессией. У таких женщин врачи часто

Новое исследование ученых из Университета Пенсильвании предполагает, что регулярное употребление грибов может помочь предотвратить диабет 2 типа. Эксперты установили, что ежедневное кормление мышей порцией белых грибов, эквивалентной 85 граммам для людей, повышает уровень кишечных бактерий, которые участвуют в переработке глюкозы. По мнению медиков, грибы действуют как пребиотики, которые являются неудобоваримыми пищевыми ингредиентами, способствующими росту полезных бактерий в пищеварительном тракте. Эксперты отмечают, что управление уровнями глюкозы имеет важные последствия для диабета, а также для других метаболических заболеваний. Диабет типа 1 возникает, когда уровень глюкозы повышается из-за отсутствия гормона инсулина, который контролирует переработку глюкозы. При диабете 2 типа уровни инсулина недостаточны, или же организм не реагирует на данный гормон. В ходе испытаний было установлено, что грызуны, в рацион которых были включены белые грибы, имели повышенные уровни бактери

Казалось бы, вы делаете все правильно: сидите на белковых диетах, ходите в фитнес, отучили себя от сладкого. Но живот и ныне там — там, где должна быть талия. Исследователи назвали не самые очевидные, но очень важные причины, почему не уходит вес: от времени сна до лекарств, которые вы когда-либо принимали. 1. Сладкое под контролем, а соленое? Как отмечают диетологи, мы полнеем не только от сладостей и прочих быстрых углеводов, но и от избытка соленого. «Сейчас люди едят много пищи с так называемой скрытой солью, которая является одновременно дешевым консервантом: это сосиски, колбасы, особенно сырокопченые, всякие полуфабрикаты. Норма соли — не более 8 граммов в сутки, и то это доля полностью здоровых людей, если у вас уже есть склонность к отекам — не более 5-6 граммов. Вель лишняя — «неучтенная» — соль задерживает жидкость в организме. А это ведет к скрытым отекам, создает рыхлость тканей. Вот и лишние килограммы», — рассказывает врач-эндокринолог Наталья Гридасова. Кстати, даже

А для тех, кто не успел к эфиру, мы напоминаем о самых интересных темах программы. Что сделать в последние дни тепла, чтобы в осень и зиму войти легкой походкой? С возрастом стопа женщины неизбежно испытывает деформацию. В юности стопа имеет высокий свод, который позволяет амортизировать удары при шагах. Под пяткой, пальцами и в самих пальцах имеется прослойка жира — естественные подушечки, также смягчающие удар и делающие нашу походку пружинящей. Но годы идут, сила тяжести работает против нас, и нога со временем расплющивается, становится более плоской. Да и слой жира под пяткой и пальцами истончается. И, увы, не восполняется, сколько бы лишних килограммов вы ни отложили в бока… Походка становится все более тяжелой, а красивые туфли на каблуках все больше напоминают пыточные орудия. Ноги болят, пробежки откладываются. А тут еще заканчивается лето, когда можно носить более-менее удобную обувь — мягкие сандалии, кроссовки и т. п. Скоро придется засовывать ноги в жесткие, тяжелые и з